Zimowy czas może być zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem. Co zrobić, by był raczej tym pierwszym, a nie drugim i jak zadbać o odporność dziecka, by jak najlepiej wykorzystało zimowy czas na zabawę i odpoczynek podczas ferii?
Przede wszystkim, nie przegrzewaj dziecka
Jeśli chcesz, by Twoje dziecko było zdrowe i szczęśliwe, nie przesadzaj z ciepłym ubieraniem. Jeśli dziecko będzie „chowane pod kloszem”, to dużo łatwiej będzie mu się rozchorować, niż to, które czasem zapomni czapki i nie zawsze ma tak opatuloną głowę szalem, że jej spod niego nie widać. Jeśli dziecko będzie zahartowane, to ujemne temperatury nie spowodują natychmiastowej choroby. Ruch na świeżym powietrzu jest jak najbardziej wskazany, zwłaszcza w obliczu tego, że w Polsce jest plaga otyłości. Najlepiej będzie, jeśli przykład będzie szedł z góry – jako odpowiedzialny rodzic powinno się zachęcać dzieci do ruchu i zabierać je na rowerowe czy piesze wycieczki, dzięki czemu nie tylko spali się zbędne kalorie, ale i spędzi czas z dzieckiem. Do tego wzmocni to odporność całej rodziny!
Dieta jest ważna
Dieta u dziecka jest jak najbardziej ważna w walce o dobrą odporność. Oczywiście, nie znaczy to, że należy udać się jak najprędzej do dietetyka, by ustalił dziecku jadłospis. Rodzic powinien zadbać o to, by dziecko jadło zbilansowane i zdrowe posiłki – bez nich nie ma mowy o tym, żeby dziecko nie chorowało. Flora bakteryjna jelit ma wpływ na to, czy dziecko łapie infekcje, czy nie. Reasumując – dziecko powinno zjadać jak najwięcej warzyw i najwyżej sto gram owoców dziennie. Warto zamienić przekąski między posiłkami na coś zdrowego. Niech dziecko nie uważa warzyw za wroga. Zadaniem rodzica jest także przygotowywanie posiłków tak, by były one smaczne i zdrowe, aby nie zniechęcić dziecka do warzyw. Ponadto, do każdego obiadu powinna być surówka z surowych warzyw albo z kiszonek, bo jest w nich bardzo dużo witamin i zdrowych bakterii, które wspomogą układ trawienny i odpornościowy.
Domowe sposoby na przeziębienia
A co, jeśli dziecko i tak złapie przeziębienie? Nie należy panikować. Jeśli problem dotyczy niemowlaka, należy udać się do lekarza, chyba, że chodzi tylko o katar. Wtedy wystarczy wpisać w wyszukiwarkę co na katar u niemowlaka i na pewno znajdziemy jakieś rozwiązanie. W przypadku starszych dzieci, wystarczy zadbać o to, by odpoczęło, wygrzało się i dużo piło, np. herbaty z cytryną i miodem.
